4点如何判断自己气血不足？判断做4点调整是为了补气血！

小兔 • 2021年12月30日 16:36:03 • 投稿 • 阅读 131

中医中常说气血是人体之源，是维持人体机能的重要之物，但也是气血常被快速消耗的情况，如长期熬夜、过度劳累、精神压力过大、经血量大等。，从而导致气血不足的情况。

因为气血不足不会马上导致身体不适，很多人不知道自己是不是气血两虚。

那么气血不足会怎么样呢？

1、容易长斑和痘痘。

与男性相比，女性的脸上更容易出现斑点，但也有先天和后天的斑点。先天性色斑多由体内基因或细胞代谢异常引起，获得性色斑则与护肤不当、气血不足密切相关。

当体内气血不足时，会使血气无法正常循环，自然很难排出所有毒素。久而久之，就会堆积在皮肤下层，形成斑点。

2、眼睛黑，眼睛干

除了长斑，气血不足也会导致眼部疾病，如黑眼圈、干眼症等。

血气正常的人眼睛明亮湿润，血气不足会导致眼周血液循环不畅，使黑色素在眼周堆积，眼睛看起来干涩无光。

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3、脸色苍白、呆滞

气血充足的人，肤色给人一种红润、有光泽、有弹性的视觉感。相反，气血不足会使人面色苍白，精气神不足。

4.月经血量减少

女性气血不足时，也可能影响经血量，比如经血量少，有的甚至一两天就干净了。其次，气血不足的人在月经前两天可能会因为出血过多而出现头晕乏力的情况。

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气血不足怎么调理？

1.注意休息。

长期睡眠不足容易导致气血不足。从中医角度来说，熬夜伤阴，而津液之血为阴，所以要想改善气血不足，就得注意休息，尽量少熬夜。如果熬夜，也要及时睡觉，减少睡眠不足对身体的伤害。

2、食疗与气血

食疗也是补气血的手段。气血不足的人在生活中可以吃一些补气养血的食物，如鸭血、猪肝、羊肉、黑木耳、红枣等。

其次，你也可以选择食用草药做汤。坚持一段时间，气血不足的情况会明显改善。

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3.适当运动。

气血是维持人体生命活动的重要组成部分。生活中，运动可以促进气血运行，增强人体内脏功能。

一般来说，任何运动都可以增强气血，但你应该选择适合自己体质的运动。比如对于身体比较虚弱或者大病初愈的人，建议选择运动强度小的项目，比如散步、太极、五禽戏等。

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4.进行中医调理。

中医调理气血亏虚主要有两种方式，即穴位按摩和中药。这是因为按摩人体的一些穴位对补气养血有很大的帮助。

中药是用药物调理的，通常需要很长时间才能见效。

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气血不足对身体危害很大，比如造成发育迟缓，影响怀孕。因此，当出现上述症状时，应及时调养，以免对身体造成更大伤害。

需要注意的是，气血需要长期坚持，短时间内很难看到效果。

其次，在进行食疗时，要知道食物的相互配伍，注意适量，以免对身体造成不必要的伤害。

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