不要沉迷于高血脂!每天吃三样东西,喝三种水,降血脂,保护血管。

目前高血脂很常见,每个50岁左右的人拿到体检报告后都能看到自己血脂升高。

高脂血症不仅是一种多发病,而且是一种危害很大的疾病。研究表明,高脂血症是脂肪肝、冠心病、脑栓塞、糖尿病等多种疾病的病因,其危害相对较大,甚至威胁患者生命。

因此,我们在日常生活中一定要注意自己的血脂水平,通过吃三物、喝三水来降低血脂,保护心脑血管健康。

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对于高血脂的人来说,每天吃以下三种食物。

1.奥尼恩斯(姓氏)

洋葱富含前列腺素,能有效扩张血管,防止血栓形成。洋葱含有二烯丙基二硫化物和氨基酸,能在一定程度上降低血脂。

而且洋葱本身可以促进体内钠的排泄,有效软化血管,降低血液粘度。因此,你可以每天多吃洋葱。生吃洋葱会更好,能有效保护心血管系统。

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2.玉米

玉米的许多部分可以降低血糖。比如玉米须中含有玉米须的酸性多糖,有很好的降血脂作用

除了玉米须,玉米面香甜扁平,含有大量不饱和脂肪酸,能在一定程度上降低血脂。玉米胚芽油中的多酚类物质也有降血脂的作用。

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3.巨藻

海带中的多糖、多酚和不饱和脂肪酸具有一定的降血糖作用。海带多糖不仅能降血脂,还能缓解动脉粥样硬化,对身体的心血管系统有一定的保护作用。

除了以上三种食物,你还应该喝以下三种茶来降低你的血糖。

1.荷叶茶

荷叶,味甘而平,入肝、脾、胃经,有一定的清阳渗水作用。研究表明,荷叶茶可以降低血脂和胆固醇。

具体来说,荷叶、山楂也可以加薏米、橘皮。用文火煮半小时,冷却后饮用。

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2.苦荞茶

苦荞经一定工艺加工而成的苦荞茶,含有红曲霉素发酵而成的黄酮和洛伐他汀,具有一定的降血脂作用。而且苦荞本身含有大量的维生素pp和芦丁,有很好的降血脂作用。你可以每天适当地喝荞麦茶。

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3.山楂消脂饮料

据相关医书记载,山楂能消食健胃、行气散瘀、除浊降血脂。也就是说,山楂具有开胃、降血脂、促进血液循环的功效。山楂、枸杞、决明子、槐花等。可以一起煮成具有良好降血脂效果的茶。

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亲爱的朋友们,高脂血症虽然无痛,但危害极大。它是脂肪肝、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病的基础疾病。而且还会导致我们肥胖,影响个人美观。所以每天注意体检,看看自己的血脂水平。

如果血脂偏高,可以通过饮食疗法,吃三种食物,喝三种饮料,有效降低血脂。

除了食疗,辛伐他汀和洛伐他汀可以在医生的指导下适当使用。我们应该保持清淡的饮食,避免高糖含量的食物,多运动来降低血脂。

原创文章,作者:小兔,如若转载,请注明出处:https://www.maxiaotu.com/4149.html

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