关于糖尿病的谣言很多!你听过三个谣言,建议你早点知道。

如今,糖尿病已经成为我国的常见病和高发病率,这与人们生活水平的提高、饮食不节制、久坐不动等原因有关。

糖尿病看似不严格,其实对健康危害很大,尤其是血糖控制不好,会诱发心、脑、肾等方面的并发症,严重者甚至危及生命。

因此,糖尿病患者有必要控制血糖水平。在控制血糖的过程中,要采取科学合理的方法,不要听信谣言。

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有哪些关于糖尿病的常见谣言?

1.糖尿病患者不能吃水果

很多人认为水果含糖量高,所以患糖尿病后基本与水果绝缘。

事实上,水果富含维生素和矿物质,适量食用有益健康。糖尿病患者可以适量吃,但要吃一些含糖量低的水果,如柚子、草莓等,少碰桂圆、西瓜。

此外,吃水果的时间也很重要。最好选择在两餐之间吃。饭后不要马上吃,以免饭后血糖升高。吃水果的时候也要注意控制量,一次不能超过200克。

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2.血糖降得越快越好。

为了让血糖降得更快,很多患者会采取多吃降糖药的方法,但众所周知,这种方法是非常错误的。过量使用降糖药可能引起低血糖,给身体带来严重危害,过量使用药物还会增加肝肾负担,对肝肾可能产生毒副作用甚至危及生命。

糖尿病患者必须在医生的指导下服药。他们不应该擅自改变剂量,更不要在血糖水平下降时停止服药,以免加重病情。

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3.肉、蛋、奶、鱼等。含糖量低,可以随便吃。

许多糖尿病患者远离甜食,但他们会吃任何食物,如肉、蛋、奶、鱼等。他们认为这些食物含糖量低,不会影响血糖。

事实上,肉、蛋、鱼等食物富含蛋白质和脂肪。如果大量食用,会引起肥胖,影响血糖的稳定,蛋白质摄入过多也会增加肾脏负担,诱发高尿酸血症,不利于疾病的控制。

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为了控制糖尿病患者的病情,除了配合医生,关键是做好以下两件事:

1.守口如瓶

对于糖尿病患者来说,合理的饮食是非常重要的。一方面,要控制每天的总热量摄入;另一方面,在食物的选择上,要吃低糖、低盐、低脂肪的食物,注意营养均衡,多吃蔬菜。

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2.把你的腿分开

适量运动可以促进身体的新陈代谢,增强胰岛素敏感性,从而达到控糖的效果。然而,锻炼必须长期进行。运动时间每天不少于30分钟,每周不少于150分钟。三天打鱼,两天晒网,效果微乎其微。

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以上是一些常见的关于糖尿病的谣言。大家对此一定要警惕,不要误信,以免影响疾病的治疗。

事实上,为了控制糖尿病,除了严格遵循医生的建议,“闭上你的嘴,张开你的腿”也很重要。只要注意正确的饮食和运动方法,你的血糖一般都能得到很好的控制,从而减少并发症的发生。

原创文章,作者:小兔,如若转载,请注明出处:https://www.maxiaotu.com/4170.html

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