要预防脑梗塞，首先要保证大脑血管的畅通。只有血液能够及时流动，并以健康的方式输送到身体的各个部位，我们才能拥有一个健康的身体。
现在，许多人有不良的生活习惯。这些不良习惯会使血液粘稠，局部循环障碍，部分部位严重缺血缺氧，久而久之疾病容易入侵。
所以要知道脑梗塞的源头，哪些不健康的生活习惯有疾病隐患。通过纠正错误的行为，保持身体重要指标正常，身体才能更健康。
1.大量吸烟
脑梗死的发生与长期大量吸烟的行为有关。许多男人过度依赖烟草。过量吸烟和过量摄入焦油、尼古丁等有害物质会增加血液粘度。
血液浓稠时，血管壁容易形成血栓，导致脑血栓形成，减少了供给大脑的血液量，容易因脑缺血缺氧而引发脑梗塞。保持身体健康，远离脑梗，提高抵抗力，促进肺部健康，少抽烟是非常重要的。
2、暴饮暴食
为了避免脑梗，我们应该改掉暴饮暴食的坏习惯。很多人经常乱吃东西。在不良饮食行为的影响下，很多慢性病很容易发作，尤其是高血脂、糖尿病和高血压。
这些疾病的侵袭很可能会增加脑梗死的发病率。有些人总是吃高热量的食物，这会让他们的身体变胖。这些危险因素是脑梗死高发的罪魁祸首。如果你能控制自己的嘴，保持正确和清淡的饮食，脑梗死是可以避免的。
3.比如喝酒。
脑梗死的发生与平时的饮酒行为有关。许多人过度依赖酒精。长期大量饮酒会影响他们的健康。过量饮酒会增加血管中的血压，这也是很多人血压升高的原因。
此外，大量饮酒会加速血管的动脉硬化，增加血管的脆弱性，降低其弹性，影响健康。为了预防脑血栓，在远离疾病的同时，要坚持良好的生活习惯，减少不喝酒对身体的刺激，让身体保持健康。
4.肥胖但不运动
脑梗死的原因与平时缺乏运动有关。现在越来越多的人肥胖，体内脂肪的堆积会导致疾病入侵。如果身体肥胖，肝脏很容易受损，还会导致慢性疾病的入侵，这是很多人脑梗死的原因。
如果能在控制体重的同时积极运动，增加运动量，促进热量消耗，提高基础代谢率，对身体的伤害就会降低，否则很容易发生脑梗塞，这是很多人健康问题的根源。
做好这两件事来防止血管堵塞并不难。
1.多运动
当血液中脂质过多时，会形成血栓，造成血管堵塞。多运动可以消耗脂肪，提高人体免疫力，减少血脂堆积，减少心血管堵塞的发生。
每周做2-5次低强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、羽毛球等。不要做太剧烈的运动，尤其是高血压和高血脂患者。
2.多喝水
经常喝水有很多好处。多喝水可以防止血管堵塞，因为多喝水可以稀释血液粘稠度，减少血管堵塞和老化，特别是添加一些小植物如菊花、金银花和肉桂。
除此之外，如果每个人都想远离脑梗死，就必须在日常生活中控制自己的体重和情绪。这是不可忽视的两个重要因素，对预防脑梗死有积极意义。
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