男人的肾不好，4个异常“标准”逃不掉！做4点保护肾脏。

小兔 • 2022年1月19日 14:32:28 • 投稿 • 阅读 153

肾脏是人体非常重要的解毒器官。当肾功能变差时，不仅会影响自身的代谢，还会导致肾衰竭甚至尿毒症。

对于男性来说，肾脏健康有着难以言表的重要性。那么，如何判断一个男人的肾好不好呢？下面有四个“标准”，对比一下就知道了。

1.头发脱落

众所周知，肾脏的健康可以通过头发来判断。当一个人的肾气虚弱时，就会导致脱发和脱发。

尤其是男性，中年容易脱发，这与肾虚有关。因此，关注是否发生脱发也是判断肾脏健康的方式之一。

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2.尿液颜色和气泡

晨起后第一次排尿的情况可以判断肾脏是否健康。正常尿液为透明或淡黄色。如有血尿或尿液特别浑浊，或有白色絮状物甚至异味，需警惕肾病。

当尿液中有气泡时，我们要特别注意尿液中可能含有微量白蛋白，这可能表明肾脏疾病已经到来。

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3.脸上有三个黑吗？

如果肾脏出了问题，体内的血液循环就会变慢，肾脏中的水分无法正常排出，于是就会出现黑眼睛、黑嘴唇、黑耳朵，也就是所谓的“三黑”现象。

4.水肿

肾脏是人体非常重要的代谢器官。当肾脏循环不好，水的代谢产物不能正常排泄时，身体的某些部位就会出现水肿。

如果晚上没有喝太多的水、酒精等液体，早起发现下半身水肿就要警惕肾脏疾病。

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每个人都知道肾脏的重要性。如果肾脏有问题，对健康危害很大。日常生活中如何保护肾脏？

1.睡前用热水泡脚。

上班族整天都很忙，回到家就想睡觉，一般都不泡脚。其实泡脚对身体非常有益，可以保护肾脏。

晚上8:00到9:00泡脚可以让肾脏里的水和有毒气体顺利排出。坚持泡脚的好习惯，可以壮阳益气，助眠。

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2.睡觉前去厕所

很多人都有憋着尿睡觉的习惯。其实这种做法对肾脏和膀胱都是有害的，伤害非常大。

长此以往，会导致肾脏平滑肌的弹性和光泽缓慢丧失，加速肾脏衰老，影响肾脏健康。想要保护肾脏，就要在睡前排尿，这样不会给肾脏带来太大的压力和负担。

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3.按摩耳垂

耳朵和肾脏之间有一定的联系。如果耳朵没有问题，就不用担心肾脏的健康。相反，耳朵出了问题，肾脏也会出问题。

耳朵里有很多可以通向肾脏的穴位。所以建议多按摩耳朵上的穴位，可以加速血液循环，增强新陈代谢。

4.睡觉前多喝水。

对于很多人来说，睡前喝水会非常令人担忧。早上起床后怕皮肤浮肿，晚上又怕起来尿尿，会影响睡眠，但事实并非如此。

适当的饮用水对健康有益，尤其是对肾脏。缺水会导致血液粘稠，对肾脏健康构成威胁。当你睡觉时，你会消耗体液，体内的水分会消失。这时，你只需要加入适量的水。

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综上所述，判断一个男人的肾脏是否健康，要综合判断他是否脱发、尿色有气泡、脸上有三黑、水肿。

要保持肾脏健康，建议养成良好的生活习惯，均衡的饮食也很重要。建议多吃益肾食物，定期去医院检查。如果发病，建议及时治疗。

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