血管不好,凌晨三场表演必不可少!做3点让血管更健康!

血管遍布全身,为身体所有器官提供血液和营养。只有血管健康,身体才能更好地工作。

但是,随着年龄的增长,血管会逐渐老化。如果生活中仍然保持不良的生活习惯,会加速血管老化的进程,使血管的弹性变差,大大增加患冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的风险。

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那么,你怎么知道你的血管是否健康呢?

血管恶化,早晨会有以下表现:

1、肢体麻木

睡觉时姿势不正确,四肢长期受压迫。早起的时候会有四肢麻木的症状,但稍微活动1~2分钟,这种症状就会很快好转。

但如果不明原因的肢体麻木常发生在早晨,且持续时间较长,则很可能是血管狭窄、堵塞、血液循环问题所致,应引起重视。

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2、头晕头痛

如果前一天晚上睡眠不足,或者喝了很多酒,早起的时候可能会出现头晕头痛的症状。但如果排除上述因素,早起时往往会出现头晕头痛的症状,也要警惕血管健康的问题。

粘稠的血液和血管内的血栓都可能引起上述症状,尤其是对于患有高血压、高血脂等疾病的人群,更应引起重视。

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3.胸闷

健康人早起呼吸顺畅,不会出现胸闷不适的症状。但如果冠状动脉出现问题,会影响心脏的供血供氧,从而引起胸闷、呼吸不畅等症状,也要引起重视。

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如果你想要一个健康的血管,你应该避免以下不良因素:

1.抽烟喝酒

烟草含有尼古丁等有害成分。这些有害物质进入血管,会刺激血管壁,使血液变得粘稠,加速血管硬化。

然而,过量饮酒也会导致血压升高,血管硬化,增加脑梗死、心肌梗死等疾病的发病率。因此,要拥有健康的血管,戒烟戒酒至关重要。

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2、饮食不受控制。

吃大量高脂肪、高热量的食物会导致肥胖,血脂水平升高,血液变稠,从而加速血管老化。

此外,吃大量高盐食物也会升高血压,使血管变硬。要使血管健康,注意清淡饮食,少吃上述食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

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3.不注意控制三高。

三高是指高血压、高血脂、高血糖,是动脉硬化的重要原因。如果有三高,要在医生的指导下用药,注意生活方式的调整,控制病情,减少并发症的发生。

对于没有患上“三高”的人群,尤其是中老年人和肥胖人群,要定期检查血糖、血脂等指标,防患于未然。

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有血管的健康人长寿。一旦血管出现问题,身体的许多系统都会受损。

因此,如果早上经常出现头晕、头痛、胸闷、四肢麻木等症状,同时又找不到其他原因,就要小心血管的健康出了问题,要积极调理,养成健康的生活方式,远离吸烟、饮酒等不良因素,延缓血管的衰老。

如果忽视,可能会出现脑梗塞、心梗等严重并发症,这是没人愿意看到的!

原创文章,作者:小兔,如若转载,请注明出处:https://www.maxiaotu.com/88.html

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